Salam, 8 həftəlik hamiləyəm. Birinci hamiləliyimdir və çox şey bilmirəm. Həkim folat turşusu yazdı. Amma qidalanma barədə çox sual var: çiy ət, dəniz məhsulları, bəzi pendirlər yasaqdır deyirlər. Kimlər bu dövrü keçib, praktiki tövsiyə verə bilərsiniz? Azərbaycanda xüsusi qadağa olan yeməklər varmı?
Təbrikler! Mən 2 il əvvəl keçdim bu dövrü. Əsas qadağalar: çiy/yarımçiq ət (döner, şiş kimi), paştét, çiy yumurta, pastörize edilməmiş pendir (bəzi yumşaq pendirlər), çox kofein (gündə 1 stəkan maksimum). Azərbaycana xas: küçə qidalarından (xüsusilə ət məmulatlarından) çəkinin — temperatur rejimi bilinmir.
Folat turşusuna əlavə olaraq D vitamini və dəmir də qəbul edin — Azərbaycanda qadınların çoxunda hamiləlikdə dəmir çatışmazlığı olur. Həkiminizdən qan analizinə baxmasını xahiş edin.
